Prisen for aero-og-speed-gains

Jeg har lavet en top 20 over de bedste investeringer i cykling – når vi taler om opnåelse af “gratis fart” igennem effekt på aerodynamikken, rullemodstanden o.l.

Udgangspunktet er 30 km/t

Alle data er estimerede data fra forskellige online kilder.

Udgangspunktet er, at 10 watt sparet ved 30 km/t = 0,8 km/t. (kilde 1).

Hvad ender vi op med?

Summen viser, at man faktisk kan spare op til 185 watt! Direkte oversat svarer det til 15 km/t. Det holder så ikke helt, for ved 40 km/t er effekten af 10 watt kun 0,4 km/t…. men alligevel!

Er denne artikel fup eller fakta?

Kilderne til denne artikel er en blanding af mange hjemmesider og videoer. Du vil helt sikkert kunne finde tests, som viser andre data. Så tag artiklen som inspiration 🙂

#21 – eller ikke medregnet – kropsvægt

Da der er fokus på effekter, som kan opnås i morgen, så er vægt vs. power ikke medtaget. Men det er trods alt rimelig vigtigt…og dog. For 80-90% af din energi, den bruger du på at bryde vinden ved cykling. Så betydningen af vægten på de danske veje – den er ikke høj (kilde 2 og foto kilde 3).

Præsentation for Vejle Cykel Klub

De viste billeder og slides er fra en præsentation for Vejle Cykel Klub.

#20: CeramicSpeed Aero Kædeførehjul

Den ringeste investering er de vildeste aero kædeførehjul fra danske CeramicSpeed. Lir? JA. Men i forhold til watt… (kilde 4 og foto fra kilde 5).

#19: Aero højprofil hjul

Den næstdårligste – men nok

mest udbredte opgradering – investering er højprofil aero hjul (kilde 6).

#18: Aero ramme

Også er udbredt investering er en aero ramme. Men det er faktisk den 3. dårligste investering ift. aerodynamik (kilde 7 og foto kilde 8).

#17: Keramiske lejer overalt…

Endnu en dyr investering er keramiske lejer i alle lejer. Desuden kræver de mere vedligehold. (kilde 9 og foto kilde 10).

#16: Aero-handsker

Fede? Yes! Men stor betydning? Nej… (kilde 11 og foto kilde 12).

#15: Single chain foran 1X

Vi ser flere prof ryttere vælge én-klinge setup. Det sparer dem for 3 watt (kilde 13 og foto kilde 14).

#14: Barbere arme, fjerne skæg og kort hår

Her kigger vi ikke på barbering af benene – men andre steder. Effekten er minimal… (kilde 15 og foto kilde 16).

#13: Bikefit

Effekten af et bikefit skal ikke undervurderes i forhold til komfort, smerter i ryggen osv. Men effekten på watt er ikke markant – dog alligevel 10 watt (kilde 17 og foto kilde 18).

#12: Aero hjelm

Du behøver ikke, at gå helt ekstremt og købe den grimme enkeltstartshjelm fra Visma. En god aero-hjelm til alm. landevej kan spare dig for 10 watt (kilde 19 og foto kilde 20). Men husk, at den skal sidde godt – ellers bliver de 10 watt et mareridt.

#11: Aero-styr mm.

Styret er meget i vinden og effekten af et aero styr, skjulte kabler og en computer foran er ret stor. Du kan samlet spare 8 watt (kilde 21 og foto kilde 22).

#10: Rette drivline

Mange kører med “skæv kæde”. Eks. hvor man er på stor klinge og ligger på de større tænder bagpå. Men det koster watt at køre med skæv kæde. Her bør man teste hvilke gear man oftest anvender – og eks. købe en kassette, der giver en mere lige drivline. Besparelse 4 watt (kilde 23 og foto kilde 24).

#9: Aero-strømper og skoovertræk

Aero strømper og skoovertræk er HOT. Men effekten er desværre kun 4 watt (kilde 25 og foto kilde 26). De er selvfølgelig også værd at tage med 🙂

#8: Aero jersey (trøje)

Se lige foto af Bjarne Riis fra 1996. Han kunne have sparet 15 watt med en aero jersey (kilde 27 og foto kilde 28).

#7: Rette dæk, rette dækbredde

Her er der virkelig noget at hente. At køre med GODE dæk med lav rullemodstand er vigtigt. At have den rette dækbredde er vigtigt. I gamle dage var 18 mm. den rette bredde. I dag viser tests, at 28 mm. dæk er mest aero… Tubeless setup har mindre rullemodstand end dæk/slange. Hvis du kører med slange, så er der mindre rullemodstand i latex slanger. Besparelse op til 16 watt (kilde 29 og foto kilde 30).

#6: Barbere ben

Effekten ved at barbere ben afhænger naturligvis af mængden af hår på benene. Men effekten er dog alligevel op til 3 watt ved 30 km/t (kilde 31 og foto kilde 32). Desuden giver den følelse af fart. Ja, så er der også lige de uskrevne regler i cykling…man har ikke hår på benene 🙂

#5: Rette dæktryk

En stærk undervurderet parameter – og der er op til 6 watt at hente (kilde 33 og foto kilde 34)! Så køb en fodpumpe med manometer – punktum 🙂 Prøv evt. en beregner via koden.

#4: Rette smøremiddel

En god tyk olie holder længe… Men det trækker farten ned. En god tynd voks kan spare dig for 6 watt (kilde 35 og foto kilde 36).

#3: Ren drivline og en ren cykel

En beskidt cykel tager bare fat i mere vind og drivlinen kører ringere. Besparelse op til 4 watt (kilde 37 og fotos kilde 38 og kilde 39).

#2: Rytterens aero position

Her er virkelig noget at hente. Den mest aero position er hænderne på bremsegreb, armene i 90 graders vinkel og så afsted! Effekt op til 35 watt (kilde 40 og foto kilde 41). Men der kan være en negativ effekt i forhold til optimal vejrtrækning og brugen af de store lårmuskler. En fin balance…

#1: Ligge på hjul

Den største – og billigste effekt er, at kunne ligge perfekt på hjul. Besparelsen er op til 40 watt (kilde 42 og foto kilde 43).

Konklusion

Summen giver 185 watt eller svarende til 15 km/t. Det sidste holder dig ikke, da effekten falder ved højere fart. Men alligevel…

Bemærk lige top 5!

En vigtigere konklusion er nok, at halvdelen af effekten opnår man med top 5 – og koster cirka 450 kr.!

Så drop lige de aero-hjul, hvis du ikke holder din cykel ren og sidder i en god aerodynamisk position.

Tusind tak til kilderne

Kilde 1: GCN @ https://www.youtube.com/watch?v=hd0fXhDkH84

Kilde 2: GTN @ https://www.youtube.com/watch?v=KpBajOOWzJo

Kilde 3: http://www.bikeradar.com/advice/fitness-and-training/power-to-weight-ratio

Kilde 4: https://www.cyclingnews.com/features/get-aero-for-less-we-rank-bike-upgrades-ranked-by-watts-saved-vs-cost/

Kilde 5: CeramicSpeed

Kilde 6: https://youtu.be/kv3Fo_8JJYI?si=-z9qzpAkHInWkiX3&t=406

Kilde 7: https://weightweenies.starbike.com/forum/viewtopic.php?t=173339&start=15

Kilde 8: Colnago

Kilde 9: https://www.scribecycling.com/en-eu/blogs/journal/ceramic-bearings-explained

Kilde 10: CeramicSpeed

Kilde 11: Der er stor uenighed om effekten af aero handsker. Derfor sat til 1 watt ved 30 km/t.

Kilde 12: Kalas

Kilde 13: https://www.cyclingnews.com/features/get-aero-for-less-we-rank-bike-upgrades-ranked-by-watts-saved-vs-cost/

Kilde 14: Team Lidl Trek

Kilde 15: https://www.youtube.com/watch?v=h_C8K9x47q0

Kilde 16: https://avabeauty.dk/products/led-lysterapi-maske

Kilde 17: https://youtube.com/watch?v=dLyJI_14u9w&si=Sbzz4ZvnYSYAbiM1

Kilde 18: https://smartbikefit.dk/

Kilde 19: Punkt 6 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 20: Team Visma Lease-a-bike

Kilde 21: Punkt 10 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 22: https://www.cyclistshub.com/where-to-mount-a-bike-computer/

Kilde 23: Punkt 9 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 24: Reddit

Kilde 25: Punkt 5 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 26: https://www.instagram.com/saintcloudbikes/p/C-OqjyMyDgG/?img_index=1

Kilde 27: Punkt 4 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 28: © Nils Meilvang, Scanpix

Kilde 29: Punkt 3 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 30: https://cykelmotion-online.dk/brede-daek-racercykel/

Kilde 31: https://www.trainerroad.com/forum/t/road-bike-aero-improvements-a-break-down-at-normal-speeds/26854

Kilde 32: https://www.cyclingweekly.com/news/product-news/why-leaving-hair-on-your-legs-could-help-you-go-faster-186135

Kilde 33: Punkt 1 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 34: Topeak

Kilde 35: Punkt 8 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 36: CeramicSpeed

Kilde 37: Punkt 7 her https://silca.cc/en-eu/blogs/silca/top-10-marginal-gains-to-save-watts-on-the-bike?srsltid=AfmBOor-g0sALVfz5VSEqM6DnKLXLmbSZUzX3zSRZjoqggKTdePugGA1

Kilde 38: https://escapecollective.com/woman-who-threw-hat-at-van-der-poel-claims-she-had-no-intention-to-harm-and-is-a-fan-of-him/

Kilde 39: https://www.2wielershop.be/faq/faq-ketting-en-versnellingen

Kilde 40: https://road.cc/content/feature/aero-bike-vs-aero-position-312555

Kilde 41: https://www.cyclingweekly.com/news/product-news/aero-optimisation-you-or-the-bike-457990

Kilde 42: https://www.trainerroad.com/forum/t/sneak-peak-how-many-watts-do-you-save-by-having-someone-draft-you/101583

Kilde 43: https://endurance.biz/2019/industry-news/15m-place-to-ride-fund-follows-uci-road-world-championships-in-yorkshire/